索取相冊
微博
經(jīng)銷商加盟
招投標(biāo)合作
» 
400-820-8669（工作日8：00~17.30）
18930521766
kf@sy021.com
上海市閔行區(qū)春中路308號在線客服
| 南區(qū)客服 | |
| 北區(qū)客服 | |
| 項目合作 | |
| 外貿(mào)客服 |
今年的霜降是10月23日，作為秋季進(jìn)入冬季的一個過渡節(jié)氣，是秋季中最寒涼的一個節(jié)氣。此時應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補，為迎接寒冬做準(zhǔn)備。
霜降時期如何正確養(yǎng)生呢？看詩燁為大家講一講霜降養(yǎng)生小竅門。
1、飲食：注意養(yǎng)好脾胃，可多吃蘿卜、牛羊肉
“補冬不如補霜降”，霜降進(jìn)補是為冬季進(jìn)補打基礎(chǔ)的，冬季進(jìn)補能不能達(dá)到高效，關(guān)鍵在于脾胃是“受補”還是“不受補”，不先把脾胃養(yǎng)好，進(jìn)補后承受不了，就會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等現(xiàn)象。霜降可以食用以下美食：蘿卜、柿子、柚子、牛肉、羊肉。
2、保暖：注意防秋寒，適時添衣
秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及而生病，日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖；要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣。
3、起居：不要熬夜、早睡早起
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。最傷陰血的就是“熬夜”，霜降之后，秋氣傷肝，此時要滋養(yǎng)肝血，特別注意不要熬夜。熬夜傷肝，會影響身體健康。
4、鍛煉：避開氣溫較低的早晨和傍晚
登山能夠增加肺活量，加強血液循環(huán)，增強體質(zhì)。但是，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，在上下山時應(yīng)根據(jù)氣溫的變化適當(dāng)增減衣物，否則反而容易導(dǎo)致生病。
上海詩燁企業(yè)發(fā)展有限公司是醫(yī)用家具行業(yè)頗具規(guī)模的專業(yè)設(shè)計制造企業(yè)，先進(jìn)的設(shè)備、專業(yè)的設(shè)計、精良的制作、完善的質(zhì)量保證體系和及時的售后服務(wù)是我們對每一個客戶的承諾。